问答知识库-冷空气来袭，气温显著下降，校园保暖有哪些注意事项？

　　1. 穿衣方面：遵循“内搭透气+外层防风”原则，可选“长袖打底+棉外套”。重点防护头部、颈部和足部，外出佩戴帽子、围巾。拒绝 “一次性裹厚衣”，循序渐进添衣，运动后及时擦干汗液、更换湿衣，谨防冷热交替感冒。

　　2. 饮食方面：多喝热汤、热粥、姜茶等温热饮品，增强抗寒力。避免生冷食物和冰饮，课间适量饮用温水，保持身体水分，缓解湿冷天气带来的不适。规律三餐不挑食，补充蛋白质和维生素，筑牢身体“防寒屏障”，减少呼吸道疾病风险。

　　3. 其他方面：在课间利用 1-2 分钟搓手、揉耳、活动脚踝，促进血液循环，缓解手脚冰凉。户外佩戴口罩，既能防风保暖，又能减少冷空气刺激呼吸道。