养生知识100条

　　机器，保养得好，不出问题不说，还能用得久长，用得出效率。人的身体健康，也需要保养，也就是养生。我国的养生文化，理论丰富，实践多样，流派纷呈。掌握适当的养生理论，勤于实践，使我们践行养生之道的一条指导性原则。这里，我们概括100条养生知识，希望对于各位养生爱好者有所借鉴，仅供参考。

　　1.绿茶可预防肝病。

　　2.胖大海泡茶不宜长期饮用。

　　3.感冒不宜喝苦丁茶。

　　4.胆固醇高者少吃鱿鱼。

　　5.海蜇皮能缓解高血压。

　　6.食肉过多对身体有害。

　　7.骨折初期不宜喝骨头汤。

　　8.常喝豆浆有益健康。

　　9.豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

　　10.白酒不宜代替料酒做菜。

　　11.深呼吸可能不利老年健康。

　　12.老人晨练宜先进食。

　　13.运动后可喝杯牛奶。

　　14.多喝水能防肾结石。

　　15.睡眠充足才有益健康。

　　16.情绪不畅会导致胃病。

　　17.手机贴膜可能会伤害眼睛。

　　18.员工不宜在办公室吃午餐。

　　19.午睡有助于预防冠心病。

　　20.不宜用沸水煎药。

　　21.服药不宜加糖。

　　22.不能用浓度为95%的酒精消毒。

　　23.日照每天过三小时才算健康住宅。

　　24.破损瓷砖辐射较大。

　　25.卧室窗户留缝有助于睡眠。

　　26.清晨不宜开窗通风。

　　27.热水袋比电热毯更益健康。

　　28.不宜用塑料袋保存果蔬。

　　29.筷子最好半年换一次。

　　30.牙龈出血要尽快更换牙刷。

　　31.正确刷牙比选择牙膏重要。

　　32.起床不宜马上叠被子。

　　33.晒被子不能拍打。

　　34.空腹不宜喝蜂蜜。

　　35.喝蜂蜜可解酒。

　　36.早喝盐水晚喝蜜。

　　37.素食更适合中国人。

　　38.海带可预防高血压。

　　39.凉水洗脸好处多。

　　40.刷牙宜用温水。

　　41.洗脚宜用热水。

　　42.脚寒容易感冒。

　　43.干嚼食物可防止大脑老化。

　　44.上午晒太阳有利于冬季健康。

　　45.翘二郎腿会影响健康。

　　46.戴帽子不宜过紧。

　　47.常梳头有益健康。

　　48.长时间微笑有利健康。

　　49.强忍泪水等于慢性自杀。

　　50.小便时咬紧牙齿有益健康。

　　51.打喷嚏时不能捂嘴。

　　52.早晨一杯水很重要。

　　53.白开水超过三天不能喝。

　　54.晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

　　55.不宜空腹喝酸奶。

　　56.喝完牛奶最好喝口白开水。

　　57.每天一杯咖啡好处多。

　　58.咖啡要趁热喝。

　　59.酒后喝咖啡易发高血压。

　　60.喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

　　61.冬季养生宜多食热粥。

　　62.冬季洗澡次数不宜多。

　　63.冬季不宜长期待在温暖房间。

　　64.冬季不宜长时间停留在雾气中。

　　65.冬天不宜把围巾当口罩用。

　　66.冬天早晨不宜洗头。

　　67.健身前热身很重要。

　　68.运动损伤应"冷"处理。

　　69.步行适量能使大脑更年轻。

　　70.步行最有利于中老年人健康。

　　71.吃海鲜不宜喝啤酒。

　　72.吃鱼能保持血管年轻。

　　73.鱼刺卡喉不宜醋疗。

　　74.饭菜不宜“趁热吃”。

　　75.多吃黑色食物可补肾。

　　76.多吃玉米好处多。

　　77.不宜吃开口的糖炒板粟。

　　78.炖鸡汤不要先放盐。

　　79.发烧时不宜食用鸡蛋。

　　80.茶叶蛋不宜多吃。

　　81.馒头比米饭更益补锌。

　　82.煮粥和烧菜不能放碱。

　　83.粽子的营养全面。

　　84.吃葡萄有利于护肝。

　　85.吃草莓有助于防辐射。

　　86.甘蔗被称为"补血果"。

　　87.多食核桃有益心脏。

　　88.花生具有抗衰老作用。

　　89.常吃花生可预防胆结石。

　　90.常吃生花生可缓解胃病。

　　91.醋泡花生可以软化血管。

　　92.西瓜不宜长时间存放冰箱。

　　93.肾病不宜食杨桃。

　　94.香蕉是廉价减肥药。

　　95.菠萝可以护胃。

　　96.芒果保健作用大。

　　97.烂水果不烂部分也有毒。

　　98.水果不如蔬菜有营养。

　　99.苹果营养全面。

　　100.苹果可降血压。